«Жүйкені қалай жайландыруға болады» жаднама
- Толығырақ
- Құрылды Дүйсенбі, 15 Наурыз 2021 12:07
- Қаралды: 731
Аутотренинг - кез-келген валерьянкаға қарағанда жақсы, толқуға қарсы керемет құрал. Жүйке кернеуін жеңілдетеді-бір рет, жауынгерлікті реттейді – екі, жұмыс қабілеттілігін арттырады – үш, өзін – өзі бақылауды жақсартады-төрт, шаршағанды алып тастайды -бес. Аутотренинг мәні неде? Денеге әсер ете отырып, біз психологиялық жағдайды өзгерте аламыз. Өзін-өзі бақылаудың көптеген түрлері бар. Жүйке-бұлшықет релаксациясы жаттығуларының кешеніне тоқталайық, сізге қарапайым жаттығулар жиынтығын ұсынамыз.