Баланың бойына сенімділікті ояту үшін біз ғаламдық нәрсе жасаудың қажеті жоқ - біз кейде ұмытып кететін ең «қарапайым» жұмыс тәсілдері. Бала бойында жеке тұлғаның басқа аспектілерін ашатын бірдеңе тапқан кезде, психологиялық көңіл-күй пайда болуы мүмкін, сізде бар нәрсені нығайтуға дайын, бірақ ол біраз уақыт ұйықтамаған болуы мүмкін.
_1024x768-equal.jpeg)
Балалық шақтағы сенімділіктің қалыптасуына әр түрлі факторлар әсер етеді: ата-аналардың, құрдастарының, мұғалімдердің баласына деген көзқарас, сондай-ақ алғашқы жетістіктер мен сәтсіздіктер. Бала мектепке барғанда оның қасиеттері мен қабілеттері күшке байыпты түрде тексеріледі. Бұл тест сәтті өтуі үшін ата-аналар алдын-ала төрт жастан бес жасқа дейінгі аралықта балалардың өздеріне және олардың күштеріне деген сенімділік тәрбиесін қолға алуы керек.
Аутотренинг - кез-келген валерьянкаға қарағанда жақсы, толқуға қарсы керемет құрал. Жүйке кернеуін жеңілдетеді-бір рет, жауынгерлікті реттейді – екі, жұмыс қабілеттілігін арттырады – үш, өзін – өзі бақылауды жақсартады-төрт, шаршағанды алып тастайды -бес. Аутотренинг мәні неде? Денеге әсер ете отырып, біз психологиялық жағдайды өзгерте аламыз. Өзін-өзі бақылаудың көптеген түрлері бар. Жүйке-бұлшықет релаксациясы жаттығуларының кешеніне тоқталайық, сізге қарапайым жаттығулар жиынтығын ұсынамыз.
Олимпиада - бұл әрқашанда психологиялық кернеу, күйзеліс. Бұл дененің қалыпты реакциясы. Жеңіл эмоционалдық жарылыстар пайдалы, олар жұмысқа қабілеттілікке оң әсер етеді және ақыл-ой белсенділігін арттырады. Бірақ эмоционалды шамадан тыс әсер ету көбінесе керісінше әсер етеді.
Олимпиадаға қатысушыларға кеңестер:
ҚЫМБАТТЫ ДОСЫМ!
Егер сенде мектепте немесе үйде қиындықтар, маңызды шешім қабылдауда қиындықтар туындаса, Сен жанжалды жағдайдан шығуды көрмейсің немесе құрдастарыңмен, ата-анаңмен және мұғалімдермен қарым-қатынас жасау қиын болса, келесі нөмірлер бойынша қоңырау шалып, көмек сұрай аласың.
Сіздердің назарларыңызға балалардағы, әсіресе дарынды балалардағы алаңдаушылықтан құтылу үшін бірнеше жаттығуларды ұсынамыз.
Оқушылар мұғалімнің көмегімен оларды мезгіл-мезгіл сабақтарда және сабақтан тыс сабақтарда қолдана алады, олар туралы ата-аналарға айта алады.
Әдебиетте стресстің себептері туралы көп жазады. Бұл кінә сезімі, құндылықтардың жоғалуы, оқуға деген өшпенділік және т.б. Көптеген адамдар ауыр стресстік факторға айналатын мектепті жек көреді. Не істеу керек? Шешім келесідей: өмір салтын өзгертіңіз, өзіңізді өзгертіңіз! Мен Уолтер Расселлдің сөздерін келтіргім келеді:"егер сіз жек көретін нәрсені жасасаңыз, жеккөрушіліктің салдарынан ағзада жойқын токсиндер пайда бола бастайды, нәтижесінде сіз созылмалы шамадан тыс жұмыс жасай бастайсыз немесе ауырып қаласыз. Сіз жасаған барлық нәрсені жақсы көруіңіз керек. Немесе, әйтпесе, сүйіспеншілікпен жасай алатын нәрсені жасаңыз. Ежелгі шығыс даналығы осылай дейді. Барлығын қуанышпен жасаңыз, бәрін өзіңіз білетін ең жақсы тәсілмен жасаңыз. Оқуға деген сүйіспеншілік, сіз орындауға тура келетін сабақтар физикалық және ақыл-ой күштерін толықтырады, шаршаудан, "қызықсыз"деп аталатын аурудан құтқарады.
Сонымен, мектепте сабақтар аяқталды, алдымызда жаз. Немен айналысу? 3 айдың ішінде мектепсіз болу қуанышы тез арада ештеңе істемейтіндігіңізден болатын көңілсіздікке ауысады. Бұл іс пе? Іс емес, бұл мүлдем іс емес. Не істеу керектігін білу үшін осы ұсыныстарды оқыңыз.
Құрметті түлектер!
Сіздердің әрқайсыңыз ҰБТ-ны табысты тапсыруды ғана емес, сондай-ақ ешқандай емтихан тапсырудың қажеті жоқ, батасын алған кездер туралы армандайды. Аңғал! Емтихан тапсыру қажеттілігі өмір бойы сақталады және сіздің міндетіңіз-кез келген сынаққа төтеп беруді үйрену.
Емтихандарды дайындау және тапсыруға байланысты қандай стресс оқушы ағзасына және психикасына зиянсыз әсер ете алады? Зерттеу мәліметтері бойынша, емтихандық күйзеліске тек сау адам ғана қатыса алады. Емтихан тапсыратын кернеуді жұмысты физикалық мүмкіндіктер шегінде орындау кезінде кернеуге теңестіруге болады.
Соңғы бірнеше күн ішінде өмір жақсы өзгерді, мектептерде қашықтықтан оқыту нысанын енгізеді, ата-аналар үйден жұмыс істейді, достарымен кездесу қиын. Мұндай жағдайда артықшылық туралы ойлаудың орнына, сізде пайда болған мүмкіндіктерге назар аудару өте маңызды. Бұны оптимизм деп атауға болады. Төменде-рухтың құлауына және алаңдаушылыққа ұшырамауға көмектесетін бірнеше кеңестер бар.
Құрметті оқушылар!
Енді сіз мектепке бармай-ақ, өз бетінше, қашықтықтан білім алуыңыз керек. Әрине, сіз мұғалімдермен үнемі байланыста боласыз, бірақ сәтті жаттығу үшін сіз бірнеше ережелерді сақтауыңыз керек:
2 бет. Барлығы: 3